Розвиток усвідомленості як ресурс подолання тривожності у дорослому віці

Abstract

Кваліфікаційну роботу присвячено теоретичному обґрунтуванню та емпіричному дослідженню усвідомленості як внутрішнього ресурсу подолання тривожності у дорослому віці. У теоретичній частині роботи проаналізовано психологічну природу, витоки та прояви ситуативної, особистісної й екзистенційної тривожності, її наслідки для психічного та фізичного здоров’я особистості. Результати емпіричного дослідження підтвердили, що високий рівень усвідомленості виступає потужним предиктором емоційної стабільності та захисним чинником у подоланні тривожних станів. Розроблено, теоретично обґрунтовано та апробовано спеціальну програму розвитку усвідомленості, спрямовану на зниження рівня тривожності у дорослих.

The qualification paper is devoted to the theoretical substantiation and empirical research of mindfulness as an internal psychological resource for overcoming anxiety in adulthood. The theoretical framework analyzes the psychological nature, determinants, and manifestations of situational, trait, and existential anxiety, as well as its impact on mental and physical health. Empirical study confirmed that high mindfulness acts as a strong predictor of emotional stability and a protective factor against anxiety. A specialized mindfulness development program aimed at reducing anxiety levels in adults was developed, theoretically justified, and tested.